مدونة جسور المعارف للعلوم والثقافة

عيش حياة سهلة

يدهشني أحيانًا كيف نجعل كل شيء صعب على أنفسنا أكثر مما ينبغي، بما في ذلك أنا.

هذا ليس بالأمر السيئ – إنه ببساطة شيء إنساني. إن الأصعب ليس الأسوأ. بل نحن نتعلم دائما من الصعب. لذا هناك جمال ومعنى لذلك.

نحن نجعل كل شئ صعب-الدنيا بسيطة.

ومع ذلك، بمجرد أن نرى مدى صعوبة صنع الأشياء، فأن لدينا فرصة ألا نجعلها أكثر صعوبة. فقم بتبسيط الأمور، وافعل الأشياء بسهولة أكبر. وقبل أن نتطرق إلى كيفية القيام بذلك، دعونا ننظر إلى كيف نجعل الأمور أكثر صعوبة على أنفسنا؟

للمزيد حول حياة بسيطة "اضغط هنا".

كيف نجعل الأمور أصعب على أنفسنا؟

نحن نفكر كثيراً ونرهق أنفسنا من التفكير الزائد والتشتت مما يزيد معه التوتر. نضيف مجموعة من التصرفات المتسرعة. نحن نؤجل الأمور لفترة طويلة، حتى تصبح أكثر إرهاقًا لنا. ونشعر بالقلق بشأن أشياء لا يمكننا التحكم فيها، أو لا يمكننا معرفتها بخلاف ما يعتقده الآخرون عنا.

إن هذه كلها آليات وقائية – نحن نحاول الحفاظ بها على سلامتنا. ولكن في معظم الحالات، ليس هناك حاجة لذلك.

دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة لكيفية جعل الأمور أكثر صعوبة على أنفسنا:

وصلتك إشعار بأن رسالة بريد إلكتروني جاءتك في صندوق الوارد الخاص بك. يتطلب ذلك منك بضع خطوات قبل أن تتمكن من الرد. وبدلاً من القيام بهذه الخطوات، قمت بتأجيلها لاعتقادك بأن لديك الكثير لتقوم به.

تبقى الرسالة في صندوق الوارد الخاص بك لمدة أسبوع. تصلك مجموعة من رسائل البريد الإلكتروني الأخرى تفعل ذلك أيضًا. لقد غمرك هذا الأمر لدرجة أنك أستمريت في تأجيل جميع رسائل البريد الإلكتروني. وما كان محتاج مجموعة بسيطة من الخطوات الصغيرة انتهى بك الأمر إلى أن اصبح هناك جبلًا من الرسائل لا يُقهر.

كان لديك تخطيط للقيام برحلة – لكنك شعرت بالقلق بشأن أشياء محتملة يمكن أن تطرأ، مع العلم بأنك لست متأكدًا مما يمكن أن تتوقعه، ولست متأكدًا مما سيعتقده اسرتك عنك. إنه شعور مرهق لذا قمت بتأجيل الرحلة، وما كنت قلقًا بشأنه لعدة أيام أو أسابيع، هو مجرد حجز رحلة طيران وغرفة وحزم الأمتعة، لكنه اصبح عندك كثيرًا من الألم.

لديك مليون شيء يلزم القيام به في قائمة أجندتك. وبدلاً من مجرد القيام بالشيء التالي في القائمة، أنتقلت من شيء إلى آخر، هنا تبدأ تشعر بالذعر من عدم القدرة على القيام بكل شيء. ، وأصبح ذهنك مشتت بين الأشياء وشتت انتباهك لفترة من الوقت، مما يجعلك تشعر بالإرهاق والتوتر.

التخطيط لتجمع اجتماعي في منزلك بمناسبة حصولك على ترقية في عملك، يصبح تمرينًا للقلق والإفراط في الاستعداد، وقضاء أيام في تجهيز كل شيء. بالرغم من أن الأمر مجرد إجراء بسيط يتمثل في الحصول على بعض الطعام والمشروبات وترتيب بعض الأمور قليلاً، ويمكنك طلب المساعدة من بعض المقربين منك دون توتر أو إنزعاج.

يمكنك أن ترى في تلك الأمثلة، أن الطريق يبدو بسيطاً وسهلاً. لكننا قمنا بوضع كثيراً من التعقيد، مع القلق، والإرهاق، والإلهاء، والتجنب، والتوتر، والتفكير الزائد، والإفراط في الاستعداد، والترقب.

هنا دعونا نسأل كيف سيكون الأمر لو قمنا بفعل الأشياء ببساطة قدر الإمكان؟

كيفية القيام بالأشياء بسهولة أكبر

بعض الأسئلة الجيدة التي يجب طرحها عندما تفعل أي شيء هي:

كيف أجعل هذا الأمر أكثر صعوبة؟
كيف يمكنني القيام بذلك ببساطة وسهولة قدر الإمكان؟
كيف سأفعل هذا إذا كنت أثق بنفسي؟

لذلك على سبيل المثال أقدم لك خواطري:

إذا كنت تبتكر شيئًا ما - إذا كنت تثق بنفسك ولم يظهر عليك القلق بشأن ما إذا كان سيتم الحكم عليك بالنجاح أو الفشل، فكيف يمكنك إنشاء هذا الشيء وطرحه على كل من حولك؟ بالنسبة لي، الأمر أكثر سهولة بهذه الطريقة، فقط أقوم بإنشاء إبداعاتي وإصدارها ولا ألتفت.

إذا لم يكن لديك الوقت للتعامل مع رسائل من البريد إلكتروني أو حتى الرسالة التي وصلتك الآن...فهل يمكنك تخصيص بعض الوقت في وقت لاحق من اليوم أو الأسبوع للتعامل مع تلك الرسائل التي سوف تستغرق وقتًا أطول قليلاً؟

بدلاً من القلق بشأن كل الأشياء التي يتعين عليك القيام بها والتورط في كل ذلك... هل يمكنك التركيز فقط على ما هو قادم والمهمة التالية؟

إذا كنت قلقًا بشأن ما قلته في أقرب محادثة حديثة عبر الهاتف... فماذا لو كنت ببساطة تثق وتركز بدلًا من ذلك على ما هو أمامك؟

أثناء الاستعداد لشيء ما قادم، ماذا لو كان بإمكانك أن تثق بنفسك وتفعل ذلك ببساطة قدر الإمكان؟

إذا كنت تراكم الذنب فوق نفسك على فعل قمت به... ماذا لو تخلصت من ذلك ومنحت نفسك التعاطف بدلاً من ذلك؟

إذا كنت تترقب التوقعات وتحمل الضغوط على نفسك... ماذا لو تخلصت من كل ذلك ووضعت نفسك بالكامل في كل ما تفعله؟

إذا كنت تتجنب وتشتت انتباهك، وتضع الكثير من الضغط الإضافي فوق الأشياء... ماذا لو قمت للتو بالخطوة التالية الأصغر ووثقت بنفسك؟

إذا كنت تفكر كثيرًا وتعلق في القلق والتردد... ماذا لو كنت ببساطة تائهًا في العمل؟

ماذا لو أضفت حس اللعب والسهولة والمغامرة والفضول والفرح والحب إلى كل ما فعلته؟

هذه ممارسة مدى الحياة، لكنها جميلة جدًا. أتمنى لك البساطة والسهولة.

الخلاصة

نحن نجعل كل شيء صعب على أنفسنا أكثر مما ينبغي، لكن هذا ليس بالأمر السيئ – إنها ببساطة الإنسانية. وإن الأصعب ليس الأسوأ. ونحن نتعلم دائما من الصعب. فعيش حياتك ببساطة ولا تحمل نفسك مزيد من الصعاب.

المصادر

الانترنت.